Witam wszystkich serdecznie przy okazji mojego dziewiczego postu na tym forum. Z ciekawością zajrzałem do tego wątku, jako że system Joe Weidera jest mi znany (niestety póki co tylko w teorii, a nawet tylko z nazwy :) od dłuższego czasu i ciekaw byłem, co sądzą o nim eksperci. Zdania, jak widać, są podzielone, ale zawsze tam, gdzie 2 Polaków, tam [...]
[...] lekarski jest powszechnie występującą w Polsce rośliną. Inna jego nazwa, funkcjonująca w regionie podlaskim, brzmi brodawnik – czyli że od dawna ceniony był jako lek na kurzajki.Aby najpełniej wykorzystać jego właściwości w tym zakresie, kurzajki smarujemy kilka razy dziennie sokiem sączącym się ze złamanej łodygi rośliny lub [...]
[...] Duofilmem i zcierać do krwi. Po pierwsze boli, po drugie nic nie daje. Palec mi drętwiał od tego. Potem do innego dermatologa. Rada jej to wymrożenie. Zdecydowałem si,ę ból jak diabli przy mrożeniu, później miesiąc dbania o gojenie, nakłuwanie aby płyn surowiczy usunąć, smarowanie Dermazinem, moczenie w KMnO4, zaklejanie plastrem, widok [...]
tomtom76 - życie z uszkodzoną łąkotką nie będzie uciążliwe, jeżeli zdrowy rozsądek weźmie górę na niezdrowym. Lepiej odpuścić. A jak się żyje z uszkodzoną łąkotką? No wyobraź sobie, że przejeżdżasz piękną gładką nową nartą po malutkim, okrągłym, gładkim ale jednak kamieniu. Powstaje rysa. Więcej kamieni - więcej rys. Dlatego zdrowy rozsądek [...]
[...] jest na szczycie. Jak długo? Zobaczymy. Ramy przeprasza fanów za to, że ich zawiódł i obiecuje, że to więcej się nie powtórzy => CZYTAJ WIĘCEJ Co bardzo mi się podobało to jak Rhoden wstrzymał wszystko po ogłoszeniu werdyktu i zawołał rodzinę na scenę. Niby prosty gest, ale japa się cieszyła. Phil dopóki był z Jenny to też stała z nim, ale jak [...]
tu jeszcze jeden referat który znalazłem na dysku: Kulturyści którzy nigdy nie brali sterydów pytają przeważnie jaki cykl byłby dla nich odpowiedni, oraz jakie sterydy przyniosą im najmniejsze skutki uboczne . Niestety jest tak , że te które powodują największe przyrosty w jak najszybszym czasie są najbardziej szkodliwe . Oto lista sterydów [...]
[...] wyciag gorny jednoracz 3sztabki x 12 x 2 serie kazda reka Wszystko weszło bardzo sprawnie. Wyciskania dość dobrze sila na razie jest. Wieczorem chciałem iść na rower zrobić jakaś trasę na rozluźnienie patrze a tam kapec. Zmieniłem dętkę poszedłem napompować kolo na stacje paliw. Zrobiłem 2m i jak strzeliło to szok. Jak achtung na sylwestra. [...]
Badania jakie robiłem to Diabetolog stwierdził ze ejst wszystko ok tylko cały czas nie wiedzą od czego jest tak niski poziom shbg Neurolog Mam problemy neurologiczne zwierzenie rdzenia oraz dyskopatia po wypadku Rezonans Głowy oraz przysadki wszystko ok Badania neurostymulujace mozg wszystko ok Urolog Prostata ok etc tylko [...]
[...] się do lodówki wiec pewnie, dlatego takie efekty, ale teraz już nie zrobimy tego błędu i od razu zamierzamy przeskoczyć na niskoweglowodanową, no cóż zobaczymy. Tak jak mówiłem dziś pierwszy dzien., rano po kawce byłem trochę popływać ok. 40 min 30 dł. basenu raz żabą raz kraul, ale potem czułem się trochę osłabiony do pierwszego jajka, [...]
Witam dzien 3 Dzieki za rospiske Qleczce..Wszystko prawie jasne,najgorzej to było przejsc z 3 łyzeczek cukru do kawy na jedną ,ale jakos to znosze.Jak by tak mozna było zjadac połowe sałaty,ale jakos to opchne he he.Jak przyządzacie sałate,z cukrem,solą i odrobinaa cytryny. Pozdrawiam
[...] doprowadzić redukcję do końca, do którego bardzo daleka droga i najlepiej jeszcze coś dobudować. Niestety na minusie i bez białka nic nie nabudujesz, a tym bardziej ćwicząc jak ćwiczysz do tej pory. Bo skoro po kilku miesiącach na siłowni nie widać po zdjęciach żebyś był kiedykolwiek na siłowni to chyba należy się zastanowić co się robi źle. [...]
[...] z innymi podyskutujesz, inne odrzucisz - my to uszanujemy. Ale wejdźmy na poziom konkretnych wypisek z treningu i diety. Wczorajszy trening i miska gdzie? Popatrz jak rozpisujemy treningi - każdy inaczej - ale staramy sie umożliwić innym zrozumienie co dokłądnie było zrobione. Miska najlepiej w postaci zrzutu z potreningu - tak jak [...]
[...] akurat nie umieram- na lekarza nie mam czasu. Może za kilka- kilkanaście miesięcy się znajdzie. Nie chcę tłumaczyć dlaczego tak jest bo to nie forum o tematyce "pożal się jakie masz ciężkie życie" tylko o trochę innej. Swoją drogą nie jest ciężkie -tylko brak w nim właśnie czasu. I to nie wymówka.Co do moich pleców; poważna skolioza i okrągłe [...]
... ajazy- od jakiegoś czasu eksperymentuje z interwałami. Skrócić je jeszcze bardziej i zintensyfikowac? Teraz to jest 3 minuty biegu "spoczynkowego" (9.5-10 km/H)przeplatany 1 Minutowym "sprintem" powiedzmy(16-17km/h). Ponad 30 minut staram sie.Daje mi to w kość jak choera Zmieniony przez - Brann w dniu 2017-12-01 09:01:52 Jeżeli zależy Ci na [...]
Dobra. Więcej jeść. W pracy to trudne, bo jakość miski jest średnia. Dzisiaj się szarpnąlem i poszedłem do sklepu po tuńczyka w wodzie w puszce. Tak żeby mi starczyło do końca rotacji. Na stołówce mam warzywa- Wiec oporocz obiadów bede się spamował taka sałatka jak na zdjęciu: warzywa, 100g tuńczyka, odrobina sardynki w oleju(zeby ta salatke jakos [...]
[...] Górnego z podchwytem. Każde z czwiczen po 13-16 powt. Na aeroby nie było czasu, sił ani chęci. Z jedzeniem sobie pozwalam a waga i tak stoi. I to chyba nie dobrze. Bo to znaczy ze ani nie masuje, ani nie redukuje i kręcę sie jak nie powiem co w przeręblu. No ale jako ze aktualnie priorytetem jest siła to ...na razie niech bedzie jak jest.
Nie wiem co na to zaawansowani biegacze, ale jak dla mnie tętno to kiepski wyznacznik dla początkujących i mniej wytrenowanych ;-) Podobne herezje pokazywał mój zegarek - długie wybiegania w 4 i 5 strefie ;-) Jak chciałam pilnować tętna w niższej strefie to było więcej marszu niż biegania, dlatego olałam. Teraz już biegam na niższym tętnie, ale [...]
Nie wiem co na to zaawansowani biegacze, ale jak dla mnie tętno to kiepski wyznacznik dla początkujących i mniej wytrenowanych ;-) Podobne herezje pokazywał mój zegarek - długie wybiegania w 4 i 5 strefie ;-) Jak chciałam pilnować tętna w niższej strefie to było więcej marszu niż biegania, dlatego olałam. Teraz już biegam na niższym tętnie, ale [...]
Nie wiem co na to zaawansowani biegacze, ale jak dla mnie tętno to kiepski wyznacznik dla początkujących i mniej wytrenowanych ;-) Podobne herezje pokazywał mój zegarek - długie wybiegania w 4 i 5 strefie ;-) Jak chciałam pilnować tętna w niższej strefie to było więcej marszu niż biegania, dlatego olałam. Teraz już biegam na niższym tętnie, ale [...]
[...] w stanie ze stanem przedcujrzycowym chodzić po lesie w upale bez śniadania - w szczególności kilka lat temu... to nie jest tak ze kilka lat temu Twój stan zdrowia byl taki jak teraz. I starzejesz się i systematycznie psujesz swoje zdrowie - i te zmiany nie będą liniowe... Brann - czemu nie zjadłeś lazani??? Na pewno lepsza od dżemu:) byles po [...]
Joe Weider, trening dla początkującego na pierwsze 3 miesiące.
